Фитнес и питание

Дорогие друзья!
Вы любите фитнес? Правильное питание и здоровый образ жизни?
Тогда Вам сюда!
Здесь есть всё о спорте, правильном питании и тренировках.

Как правильно тренироваться для роста мышц

Как правильно тренироваться для роста мышц

Многие начинающие атлеты часто задаются вопросом: почему в результате долгих и изнурительных тренировок мышцы растут не так, как ожидалось. Причины этого кроются в основном в…

Советы: как стать красивым и сильным

Советы: как стать красивым и сильным

Без изнурительных тренировок мечты о красивом теле просто останутся мечтами. Для того, чтобы стать в один ряд с представителями олимпа бодибилдинга, мало просто хотеть, нужно…

10 мифов о физических тренировках

10 мифов о физических тренировках

Для того чтобы иметь красивое и привлекательное тело, необходимы изнурительные занятия спортом. Без них добиться результата будет проблематично. Однако, многие начинающие атлеты просто не знают,…

Турник – лучший из тренажеров

Турник – лучший из тренажеров

Сейчас можно от многих услышать мнение о том, что дороговизна услуг тренажерных залов является единственной преградой на пути к спортивным победам. Однако, самый главный тренажер,…

Как увеличить эффективность подтягиваний на турнике

Как увеличить эффективность подтягиваний на турнике

Занятие спортом в последнее время приобрели заслуженную популярность. Курить, пить пиво и растить большой живот, сидя на диване – нонсенс для прогрессивной молодежи, а красивое…

Ученые доказали, что выпитый бокал вина заменяет тренировку в тренажерном зале

Ученые доказали, что выпитый бокал вина заменяет тренировку в тренажерном зале

Канадские ученые приготовили еще один приятный сюрприз любителям крепкого виноградного напитка. О пользе употребления вина в допустимых количествах написана уже не одна диссертация и не…

Несколько признаков «неправильного» завтрака

Несколько признаков «неправильного» завтрака

Завтрак считается самым важным приемом пищи. Однако некоторые поклонники диет не согласны с этим утверждением. Тем не менее, даже они иногда утоляют утренний голод позже…

Апельсиновая диета на 4 дня

Апельсиновая диета на 4 дня

Важным достоинством апельсина являются пищевые волокна, которые в нем содержатся. Благодаря этим растительным волокнам кишечник очищается от лишних масс, и улучшается пищеварение. Эти волокна создают…