Протеиновые кексы

Протеиновые кексы

Стоит сказать, что не вся выпечка является врагом нашей стройной фигуры. А если она еще и приготовлена по «правильным» технологиям, то может стать весьма полезным протеиновым анаболическим стержнем и зарядом бодрости на весь день. С одним из таких рецептов кексов познакомим вас далее.

Ингредиенты

  • Овсяные хлопья – 1 стакан.
  • Мука – 2 ст.ложки.
  • Протеиновый порошок – 2 мерные ложечки (72 гр.).
  • Какао порошок -  1 ст.ложка.
  • Пекарский порошок – четверть чайн.ложки.
  • Яичный белок – 2 шт.
  • Банан – 1 шт.
  • Молоко (нежирное) – 120 мл.
  • Подсластитель

Приготовление

  1. Все порошковые ингредиенты блюда перемешайте в глубокой емкости. Добавьте муку.
  2. Далее смесь дополните яичным белком и другими «жидкими» ингредиентами. Все хорошенечко перемешайте.
  3. Придайте кексам нужную форму. Запекайте их в духовке при 170 градусах. Время запекания кексов -10-12 минут.